Neuroforce20 : Le TOP 20 des habitudes qui renforcent le cerveau

Neuroforce20 : Le TOP 20 des habitudes qui renforcent le cerveau. Bootcamp en ligne de 30 jours d’informations, coachings, suivis de progrès et chat privé avec les experts et la Communauté Neuroforce. Valeur de 9 crédits d'éducation continue CEC.

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Course curriculum

1. Bienvenue à Neuroforce20
2. Notes de cours : 1. Bienvenue à Neuroforce20
1. 2. Questionnaire pré-Neuroforce20
2. Notes de cours : 2. Questionnaire pré-Neuroforce20
1. 3. Définir la neuroperformance
2. Notes de cours : 3. Définir la neuroperformance
1. 4. Bénéfices et indicateurs de neuroperformance
2. Notes de cours : 4. Bénéfices et indicateurs de neuroperformance
1. 5. La signature neurologique de la neuroperformance
2. Notes de cours : 5. La signature neurologique de la neuroperformance
3. 5. Séance guidée de cohérence cardiaque
1. Calendrier Neuroforce20
2. 6. Bootcamp de neuroperformance : Le TOP 20 des habitudes qui renforcent le cerveau
3. Notes de cours : 6. Bootcamp de neuroperformance : Le TOP 20 des habitudes qui renforcent le cerveau
1. Jour 1. Combler ses besoins de sommeil
2. Notes de cours : Jour 1. Combler ses besoins de sommeil
1. Jour 2. Brûler son minimum requis de calories d'exercice cardio
2. Notes de cours : Jour 2. Brûler son minimum requis de calories d'exercice cardio
1. Jour 3. Calculer et répartir son besoin en protéines
2. Notes de cours : Jour 3. Calculer et répartir son besoin en protéines
1. Jour 4. Au réveil, aligner ses biorythmes
2. Notes de cours : Jour 4. Au réveil, aligner ses biorythmes
1. Jour 5. Laisser émerger un état de cohérence coeur-cerveau
2. Notes de cours : Jour 5. Laisser émerger un état de cohérence coeur-cerveau
1. Jour 6. Maintenir une glycémie stable
2. Notes de cours : Jour 6. Maintenir une glycémie stable
1. Jour 7. Focuser sur la tâche en cours, réduire le multi-tâche et les distractions
2. Notes de cours : Jour 7. Focuser sur la tâche en cours, réduire le multi-tâche et les distractions
1. Jour 8. Entretenir un discours intérieur positif qui nous donne du pouvoir, nous supporte et nous motive
2. Notes de cours : Jour 8. Entretenir un discours intérieur positif qui nous donne du pouvoir, nous supporte et nous motive
1. Jour 9. Éviter l'alcool qui tue les neurones et empêche la neuroplasticité
2. Notes de cours : Jour 9. Éviter l'alcool qui tue les neurones et empêche la neuroplasticité
1. Jour 10. Pratiquer régulièrement une double inspiration forcée
2. Notes de cours : Jour 10. Pratiquer régulièrement une double inspiration forcée
1. Jour 11. Ajuster sa fréquence cérébrale pour être plus efficace
2. Notes de cours : Jour 11. Ajuster sa fréquence cérébrale pour être plus efficace
3. Notes de cours : Jour 11. Ajuster sa fréquence cérébrale pour être plus efficace
1. Tableau des valeurs ORAC
2. Jour 12. Consommer suffisamment d’antioxydants végétaux complexes
3. Notes de cours : Jour 12. Consommer suffisamment d’antioxydants végétaux complexes
1. Jour 13. Prendre le temps de vibrer avec les personnes qui comptent pour nous
2. Notes de cours : Jour 13. Prendre le temps de vibrer avec les personnes qui comptent pour nous
1. Jour 14. Débuter sa journée avec une activité qui accorde du sens et un but à sa vie
2. Notes de cours : Jour 14. Débuter sa journée avec une activité qui accorde du sens et un but à sa vie
1. Jour 15. Consommer assez de gras oméga-3 AEP et ADH
2. Jour 15. Consommer assez de gras oméga-3 AEP et ADH
1. Jour 16. Boire de l’eau cohérente avec conscience et intention
2. Notes de cours : Jour 16. Boire de l’eau cohérente avec conscience et intention
1. Jour 17. Atteindre le bon ratio des gras oméga-6 et oméga-3
2. Notes de cours : Jour 17. Atteindre le bon ratio des gras oméga-6 et oméga-3
1. Jour 18. Au coucher demander a son esprit
2. Notes de cours : Jour 18. Au coucher demander à son esprit
1. Jour 19. Pratiquer des micro-pauses d’ouverture et d’expansion du corps et de l'esprit
2. Notes de cours : Jour 19. Pratiquer des micro-pauses d’ouverture et d’expansion du corps et de l'esprit
1. Jour 20. Optimiser la qualité de son sommeil
2. Notes de cours : Jour 20. Optimiser la qualité de son sommeil

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56 lessons
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5. La signature neurologique de la neuroperformance

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Jour 10. Pratiquer régulièrement une double inspiration forcée

Jour 11. Ajuster sa fréquence cérébrale pour être plus efficace

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Jour 13. Prendre le temps de vibrer avec les personnes qui comptent pour nous

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Jour 15. Consommer assez de gras oméga-3 AEP et ADH

Jour 16. Boire de l’eau cohérente avec conscience et intention

Jour 17. Atteindre le bon ratio des gras oméga-6 et oméga-3

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