Bootcamp de neuroperformance : Adoptez en 30 jours les 30 habitudes des cerveaux hautement performants

Ce mois avec nos experts du cerveau pourrait changer votre vie ! Augmentez votre performance mentale et votre humeur, libérez le stress et dormez profondément. Connaissances de pointe, actions quotidiennes, suivi des progrès, support 24/7. 4 CEC.

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Course curriculum

1. Bootcamp de neuroperformance Neuroforce, Niveau 1
1. 1. Votre Communauté Neuroforce
1. 2. Introduction – Définir la neuroperformance
1. 3. Les bénéfices et les indicateurs de la neuroperformance
1. 4. La signature neurologique de la neuroperformance
1. Quoi faire pour devenir neuroperformant ? Le guide de la neuroperformance
1. Jour 1. Se coucher assez tôt pour dormir suffisamment
1. Jour 2. Au coucher, demander à son esprit ...
1. Jour 3. Au réveil, aligner ses biorythmes
1. Jour 4. Boire de l’eau cohérente avec conscience et intention
1. Jour 5. Laisser émerger un état de cohérence coeur-cerveau
1. Jour 6. Consommer suffisamment d’antioxydants végétaux complexes
1. Jour 7. Calculer et répartir son besoin en protéine
1. Jour 8. Consommer assez de gras oméga-3 AEP et ADH
1. Jour 9. Pratiquer régulièrement une double inspiration forcée
1. Jour 10. Consommer assez de beurre de ghee et d’huile de coconut
1. Jour 11. Débuter sa journée avec le plus important et satisfaisant
1. Jour 12. Brûler son minimum requis de calories d’exercice cardio
1. Jour 13. Focuser sur la tâche en cours, réduire le multi-tâche et les distractions
1. Jour 14. Entretenir un discours intérieur positif qui nous donne du pouvoir
1. Jour 15. Moduler son niveau d’activation pour la tâche en cours
1. Jour 16. Moduler sa fréquence cérébrale pour mieux réussir la tâche en cours
1. Jour 17. Pratiquer des micro-pauses d’ouverture et d’expansion du corps et de l’esprit
1. 18. Alterner l’activité du cerveau entre des fréquences rapides bêta et des fréquences lentes alpha-thêta
1. Jour 19. Sourire
1. Jour 20. Éviter les aliments à indice glycémique élevé
1. Jour 21. Atteindre le bon ratio des gras oméga-6 et oméga-3
1. Jour 22. Consommer assez de curcuma-piperine pour stimuler la neuroplasticité et contrer l’inflammation
1. Jour 23. Prendre suffisamment des minéraux qui permettent la relaxation du système nerveux
1. Jour 25. Se donner des moments de réflexion et de connexion avec son être profond
1. Jour 26. Prendre le temps de se connecter avec les personnes qui comptent pour nous
1. Jour 27. Observer la beauté assez longtemps pour l’inscrire profondément en soi
1. Jour 28. Reconnaître et apprécier le beau de sa journée
1. Jour 29. Trouver ce qui nous importe vraiment et l’intégrer sans compromis
1. Jour 30. Optimiser la qualité de son sommeil en éliminant les irritants
1. 17. Quiz, certificat et crédits d’éducation continue – CEC

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Bienvenue au Bootcamp de neuroperformance Neuroforce !

1. Votre Communauté Neuroforce

2. Introduction – Définir la neuroperformance

3. Les bénéfices et les indicateurs de la neuroperformance

4. La signature neurologique de la neuroperformance

5. Quoi faire pour devenir neuroperformant ? Le guide de la neuroperformance

Jour 1. Se coucher assez tôt pour dormir suffisamment

Jour 2. Au coucher, demander à son esprit ...

Jour 3. Au réveil, aligner ses biorythmes

Jour 4. Boire de l’eau cohérente avec conscience et intention

Jour 5. Laisser émerger un état de cohérence coeur-cerveau

Jour 6. Consommer suffisamment d’antioxydants végétaux complexes

Jour 7. Calculer et répartir son besoin en protéine

Jour 8. Consommer assez de gras oméga-3 AEP et ADH

Jour 9. Pratiquer régulièrement une double inspiration forcée

Jour 10. Consommer assez de beurre de ghee et d’huile de coconut

Jour 11. Débuter sa journée avec le plus important et satisfaisant

Jour 12. Brûler son minimum requis de calories d’exercice cardio

Jour 13. Focuser sur la tâche en cours, réduire le multi-tâche et les distractions

Jour 14. Entretenir un discours intérieur positif qui nous donne du pouvoir

Jour 15. Moduler son niveau d’activation pour la tâche en cours

Jour 16. Moduler sa fréquence cérébrale pour mieux réussir la tâche en cours

Jour 17. Pratiquer des micro-pauses d’ouverture et d’expansion du corps et de l’esprit

18. Alterner l’activité du cerveau entre des fréquences rapides bêta et des fréquences lentes alpha-thêta

Jour 19. Sourire

Jour 20. Éviter les aliments à indice glycémique élevé

Jour 21. Atteindre le bon ratio des gras oméga-6 et oméga-3

Jour 22. Consommer assez de curcuma-piperine pour stimuler la neuroplasticité et contrer l’inflammation

Jour 23. Prendre suffisamment des minéraux qui permettent la relaxation du système nerveux

Jour 25. Se donner des moments de réflexion et de connexion avec son être profond

Jour 26. Prendre le temps de se connecter avec les personnes qui comptent pour nous

Jour 27. Observer la beauté assez longtemps pour l’inscrire profondément en soi

Jour 28. Reconnaître et apprécier le beau de sa journée

Jour 29. Trouver ce qui nous importe vraiment et l’intégrer sans compromis

Jour 30. Optimiser la qualité de son sommeil en éliminant les irritants

6. Quiz, certificat et crédits d’éducation continue – CEC

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